运球总是脱手!过人总是掉球!这几组训练带你找回球感

时间:2021-09-19 02:22 作者:体育买球平台
本文摘要:大家平常在打篮球的历程中,是否经常发现球运不起来,或者做行动的时候不够连贯,那就是因为你的运球基础不够扎实。下面这几组行动带你找回你的运球手感!第一组左手鼎力大举运球运十下,然后右手摸地板,换手之后,右手鼎力大举运球,相同也是运十下,左手相同,也是去摸地板。注意在训练的同时,眼神要盯住前方,不要只盯着球。 这样往返做三分钟,可以提高你掌控球的手感。

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大家平常在打篮球的历程中,是否经常发现球运不起来,或者做行动的时候不够连贯,那就是因为你的运球基础不够扎实。下面这几组行动带你找回你的运球手感!第一组左手鼎力大举运球运十下,然后右手摸地板,换手之后,右手鼎力大举运球,相同也是运十下,左手相同,也是去摸地板。注意在训练的同时,眼神要盯住前方,不要只盯着球。

这样往返做三分钟,可以提高你掌控球的手感。第二组背后运球,左右往返换手,眼神盯住前方,身体微微弯曲,肩膀左右晃动,有节奏的左右运球,如果以为自己练得挺熟了,可以从慢到快,加速你的背后运球。

这组行动也是往返坐三分钟,这个行动可以提高你的背后运球技巧,当防守人上来想要掏你球时,你可以使用你的背后运球,防止防守人断你的球,而且过掉他。第三组把重心放低,眼睛目视前方,用五个指尖快速的拍打球,重复拍20下,然后换到另外一只手,同理也是重复拍20下。这组行动也是三分钟,这个行动可以资助我们,在感受到球快要运掉的时候,快速的拍打起来,而且球运的越低,说明你控球的水平也就越高。

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第四组胯下运球,把腿弯曲,从右手把球通过胯下运向左手,一开始可以先逐步的,当你发现自己熟练了一点之后,可以加速你的速度,在运球的同时眼神要目视前方,不要盯着球一直看,而且肩膀要左右往返晃动,这样子才气让你从胯下运球中找到节奏。这个行动也是三分钟,练好这个行动之后,可以让我们在篮球场上,胯下衔接急停跳投,这会是一个很是不错的选择。第五组行动是联合第三组行动,用指尖快速的拍打球,然后围绕着左腿,一圈一圈的运球,在运球的同时,要摆动自己的胯,让自己的手和球有良好的接触,这个行动做一分半之后,然后换成右手和右腿。

这个行动也是三分钟。第六组这个行动,可以先把前面的第三和第五组练好之后,再开始训练第六组行动。

若能很是好的提高你的球性,但前提是你在把前面12345组行动都练得很熟练之后,这个行动能让你的球感更上一层楼。以上就是怎样提高自己球感的方法!希望对你有用处!记得关注我哟!。


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